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Mentale Stärke mit Diana
Dein Kopf. Deine Grenzen. Deine Stärke.
Im persönlichen Gespräch mit Diana stärkst du deine mentale Stärke im Alltag.
Du findest Worte für deine Grenzen und entwickelst einen konkreten nächsten Schritt für die Situationen, in denen du klarer für dich einstehen möchtest.
Du bist nicht hier, um es allen recht zu machen.
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Im Gespräch hältst du dich zurück. Und auf dem Heimweg fällt dir ein, was du eigentlich hättest sagen wollen.
Vielleicht kennst du das aus der Arbeit, aus der Familie oder aus deinem Freundeskreis. Jemand bittet dich um einen Gefallen, obwohl du schon genug auf dem Tisch hast. Ein Kommentar geht dir nach, weil du ihn im Moment einfach weggelächelt hast. Oder du möchtest etwas ansprechen und schiebst es vor dir her, weil du nicht weißt, wie dein Gegenüber reagieren wird.
Genau mit solchen Situationen kannst du zu Diana kommen. Im vertraulichen Einzelgespräch schaut ihr gemeinsam darauf, was dir in diesem Moment wichtig war, was dich zurückgehalten hat und was du beim nächsten Mal anders machen möchtest.
Was dich im persönlichen Gespräch erwartet
Du kannst eine konkrete Situation mitbringen oder mit einem Gefühl anfangen, das du noch nicht richtig einordnen kannst. Diana hilft dir, deine Gedanken zu sortieren und zu erkennen, worum es dir eigentlich geht. Daraus entwickelt ihr einen nächsten Schritt, der zu dir und deinem Alltag passt.
Je nachdem, was dich beschäftigt, kann es darum gehen, …
- deine Grenzen früher wahrzunehmen, etwa wenn du merkst, dass du schon wieder aus Gewohnheit zusagst.
- klar Nein zu sagen, auch wenn du befürchtest, jemanden zu enttäuschen.
- ein schwieriges Gespräch vorzubereiten und Worte zu finden, die sich für dich stimmig anfühlen.
- mit Druck und Unsicherheit umzugehen, wenn jemand auf eine schnelle Antwort drängt.
- deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und besser zu verstehen, warum du sie in manchen Situationen zurückstellst.
- deine Körpersprache bewusster einzusetzen, zum Beispiel indem du dir Zeit zum Antworten nimmst und einen Satz ruhig zu Ende sprichst.
Mentale Stärke im Alltag beginnt oft mit einem Satz
„Ich möchte erst darüber nachdenken.“ Das kann ein erster Schritt sein, wenn du sonst unter Druck sofort zusagst. In einem anderen Gespräch brauchst du vielleicht einen Satz, mit dem du jemanden auf einen verletzenden Kommentar ansprichst. Oder du möchtest herausfinden, wie du reagieren kannst, wenn dein Gegenüber dein Nein übergeht.
Im 1:1 nehmt ihr euch Zeit für genau den Moment, an dem es für dich schwierig wird. Ihr könnt eine Formulierung ausprobieren, sie so lange verändern, bis sie nach dir klingt, und überlegen, was dir hilft, sie auch im Alltag zu sagen.
Was das mit Kampfgeist zu tun hat
Im Kampfgeist Dojo beschäftigen wir uns damit, wie du Situationen früh wahrnimmst, deine Grenzen deutlich machst und handlungsfähig bleibst. Diese Verbindung von Wahrnehmung, Kommunikation und Handeln ist auch Teil unseres Trainings nach dem Projekt EVA.
Im Einzelgespräch mit Diana steht deine persönliche Situation im Mittelpunkt. Hier ist Zeit für die Fragen, die im Gruppentraining oft zu kurz kommen. Warum fällt es dir bei manchen Menschen schwerer, Nein zu sagen? Was hilft dir, wenn du in einem Gespräch plötzlich unsicher wirst? Und wie kannst du für dich einstehen, wenn dir die Beziehung zu deinem Gegenüber wichtig ist?
Für wen ist das Angebot gedacht?
Das Gespräch richtet sich an alle Erwachsenen ab 18 Jahren, die sich besser verstehen, klarer kommunizieren oder selbstbewusster für sich einstehen möchten. Du kannst mit einem einzelnen Anliegen kommen oder mit einer Situation, die sich in deinem Alltag immer wiederholt.
Du kannst den Termin unabhängig von einem Selbstverteidigungskurs buchen. Sportliche Vorkenntnisse und eine Mitgliedschaft im Kampfgeist Dojo sind dafür nicht erforderlich.
Wer begleitet dich?
Diana Fuchs-Schlamp ist psychologische Beraterin, Kommunikationstrainerin und Mitgründerin des Kampfgeist Dojo. Sie verbindet ihre Erfahrung aus Beratung und Training mit einem Blick dafür, was Menschen brauchen, um ihre Grenzen wahrzunehmen und für sich einzustehen. Mehr über Diana und ihre Arbeit im Dojo erfährst du auf unserer Teamseite.
Mit Ihr Lichtblick – Psychologische Beratung und Lebensberatung begleitet Diana Menschen bei persönlichen Herausforderungen und schwierigen Entscheidungen. Sie hört zu, fragt nach und spricht auch Dinge an, die im Alltag gerne untergehen. Mit Herz und klarer Kante.
Dein persönlicher Termin
1:1 Mentale Stärke mit Diana
60 Minuten · 119 € · ab 18 Jahren
- Persönliches und vertrauliches Einzelgespräch
- Zeit für dein Anliegen und einen konkreten nächsten Schritt
- Anfrage, Terminvereinbarung und Abrechnung direkt über Ihr Lichtblick
Wenn du Diana schreiben möchtest, reicht ein kurzer Hinweis auf das Angebot Mentale Stärke.
Was dich beschäftigt, kannst du dann in Ruhe im Gespräch besprechen.
Termin bei Diana anfragen oder buchen
Das Angebot dient der persönlichen Entwicklung und psychologischen Beratung. Es ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.