Ein Tag voller Mut und neuer Stärke
In der Alten Druckerei in Pfaffenhofen – dem Begegnungszentrum der Integrationsstelle – durften wir einen besonderen Selbstverteidigungs- und Gewaltpräventionskurs für Frauen mit Migrationshintergrund durchführen. Schon nach kurzer Zeit war zu spüren: Hier geht es nicht nur um Techniken, sondern um Vertrauen, Ermutigung und das gute Gefühl, etwas für sich selbst zu tun.
Im Training ging es um einfache, alltagstaugliche Strategien. Die Teilnehmerinnen lernten, Situationen besser einzuschätzen, klar „Stopp“ zu sagen und ihre Grenzen deutlich zu machen. Wir arbeiteten an Körpersprache, Stimme und an kleinen, wirkungsvollen Befreiungs- und Selbstschutztechniken. Viele waren anfangs zurückhaltend – doch mit jeder Übung wuchs die Sicherheit.
Besonders schön war zu beobachten, wie schnell eine unterstützende Gemeinschaft entstand. Es wurde gemeinsam geübt, gelacht und sich gegenseitig Mut gemacht. Sprachliche Unterschiede spielten bald keine Rolle mehr – die Motivation und der Zusammenhalt waren stärker.
Ein emotionaler Moment war der Bruchtest mit dem Holzbrett. Für viele war es mehr als eine Übung. Es war ein persönlicher Schritt: Zweifel überwinden, sich etwas zutrauen – und am Ende stolz das eigene Ergebnis in den Händen halten.
Am Ende des Tages gingen die Frauen nicht nur mit neuen Fähigkeiten nach Hause, sondern vor allem mit mehr Selbstvertrauen und einem neuen Gefühl für ihre eigene Stärke.
Solche Tage zeigen uns immer wieder, warum wir diese Arbeit machen.
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